Les séances en présentiel

Notre première séance

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Je vous propose un accompagnement personnalisé, basé sur la bienveillance.

Lors de notre premier rendez-vous, prévoyez 1h30 afin de favoriser le bon déroulement de celle-ci, et dans des conditions optimales.

Cette première approche permettra d'échanger sur votre mode de vie en général et les sujets que vous souhaitez aborder.

Je vous proposerais ensuite, de vivre la sophrologie, avec des exercices physiques associés à la respiration (relaxation dynamique), puis une visualisation détente guidé par ma voix.

Suite à la première séance

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À l'issue du premier rendez-vous j'établis un plan d'accompagnement basé sur votre objectif personnel. Je détermine à ce moment-là, le nombre prévisionnel de séance. J’insiste sur le mot "Prévisionnel" car vous restez totalement libre de vos choix et décisions.

Rien ne sera figé dans le protocole d'accompagnement. Il sera totalement possible de l’adapter selon vos attentes et selon vos demandes, et ce à tout moment si vous le souhaitez.

Dans tous les cas je saurai m'adapter à vos demandes, à vos besoins.

Les séances suivantes

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Pour les séances suivantes, prévoyez 1h. Un temps d'échange se fera en début de séance (comment vous sentez-vous depuis la dernière séance…) puis des exercices de relaxations dynamiques vous seront proposés, ainsi qu'une visualisation détente écrite rien que pour vous, et toujours autour de votre objectif personnel. Un temps d'échange vous sera également proposé à la fin des exercices et à la fin de la séance, si vous le souhaitez.